Spis og drikk sunt

lax

Det sier seg selv. Når det legges ned enormt med ressurser i kjole, hår, dekorasjoner og planlegging, bør også brudeparet selv stråle ekstra på den store dagen. Men skjønnhet krever tid og forberedelse. Hud med vakker glød, pene negler og sunt hår trenger pleie for å vise seg fra sin beste side.

Tekst: Ann-Sophie Stene | Foto: MStudio

Myk som fløyel
Vakker og lytefri hud kommer ikke av seg selv. Start prosessen idet datoen for bryllupet settes. For å holde på hudens fuktighet og unngå rynker, er det viktig å innta flere liter vann daglig. Stort inntak av frukt, grønnsaker og proteiner øker energien samtidig som det senker lengselen etter søtsaker, og gir en mer å gå på i forhold til stress og press. Kutt ned på alkohol og sigaretter. Unn deg selv hudpleie en gang i måneden frem mot bryllupet, eller også legg egne ansiktsmasker som gir fukt og tar bort døde hudceller hjemme. Ikke glem kroppsscrub og voksing et par uker før selve bryllupsdagen.

Sov godt
Bryllups krever forberedelse, og tanker knyttet til bordplassering, kjole, kirke og meny kan svirre rundt i hodet i månedsvis. Hvem har ikke ligget våken akkurat de nettene det var viktigst med søvn? Ikke spis de 3 siste timene før du går til sengs, og unngå stimuli som kaffe, sigaretter og alkohol. I det lange løp er det viktig at en finner sitt eget søvnmønster. Med ulike arbeidstider og forskjellige sosialt program, må ofte par gå til sengs, våkne og stå opp til ulike tider fra dag til dag. Aksepter det, og gå inn for å ikke forstyrre hverandre.

Gjør dagsformen akseptabel
For mange er terskelen for å gå inn på et helsestudio stor. Et godt råd er å starte forsiktig, og legge inn tid til eksempelvis korte spaserturer hver kveld med den du skal gifte deg med om du ikke er vant til å trene. Ikke bare er det enkelt og gjør at du kommer i bedre form i løpet av noen uker – dere kan diskutere detaljene rundt bryllupet samtidig.

En snerten stjert kan være ønskelig, og flatere mage likeså. Enkle øvelser og sit-ups morgen og kveld gir raskt resultater. Husk at brudekjolen ofte blir målt og tilpasset månedsvis i forveien, så ha i bakhodet og si ifra om du har ambisjoner om gå ned i størrelse.

Hår og negler
På bryllupsdagen er brudens hender og hår gjenstand for stor oppmerksomhet. Gå til frisøren så snart en dato for bryllupet er satt, og hør om hvilke muligheter som finnes for akkurat din struktur, hårlengde og ansiktsform. Vurder om du skal få profesjonell hjelp til neglene. Biter du, er dette en ypperlig anledning til å slutte. Og er du en kløne med neglelakk, kan bryllupet være et perfekt tidspunkt for å unne seg selv litt ekstra luksus.

Sett kaffen til side
I ukene før bryllupet, kan en med hell kutte ned på kaffe, te, brus og alkohol. Stress og press knyttet til planlegging gjør at det er nettopp da du trenger koffein og energi, men det er også nå du kan hanke inn tjenester fra familie og venner så tidspresset på deg selv blir mindre. En drikk en kan eller bør øke inntaket av i samme periode, er grønn te. Den er nyttig både når det gjelder vektreduksjon og motvirking av kreft. Grønn te inneholder garvesyren EGCG som stimulerer stoffskiftet, og theanine, et stoff som gjør at en slapper av.

Øk sexlysten
Østers, spreke krydder som chili og ingefær, samt champagne, avokado og mørk sjokolade øker lysten på sex. Gjør noe ekstra ut av middagene frem mot bryllupet, og fjern dere fra hverdagen ved å piffe opp menyen. Tiden frem mot bryllupet skal ikke bare bestå av plikter og planlegging – tvert imot er det nå du og din utkårede skal nyte livet og bekrefte for hverandre at valget dere har tatt er det rette.

Tips

  • Kartlegg hva du vil endre på av hår, hud, vekt og kosthold
  • Styrk immunforsvaret gjennom antioksidanter
  • Begynn å ta vitamintilskudd
  • Øk vanninntaket
  • Start med trening og mål resultatene
  • Kutt ned på mineralvann, sigaretter og alkohol
  • Nyt tiden frem mot bryllupet sammen med kjæresten din

Publisert 09.11.2007

  • Velpleid fra topp til tå på bryllupsdagen

    Velpleid fra topp til tå på bryllupsdagen

    Uansett hvordan man snur og vender på det: når den store dagen kommer, vil alles øyne være rettet mot bruden. Det er derfor ikke til å undres over at alle bruder ønske...

  • Parfymeguide

    Parfymeguide

    En parfyme lukter ulikt på ulike mennesker. Den parfymen venninnen din bruker og som lukter så deilig, den må du bare ha på bryllupsdagen din. Men passer den duften ti...

  • Eventyrbrud anno 2011

    Eventyrbrud anno 2011

    Siri Eikemo, innehaver av salongen Innovativ i Oslo, fikk i sommer i oppdrag å style bruden Aud før det som skulle bli et skikkelig eventyrbryllup. Vielsen fant sted i...

  • SPA guide

    SPA guide

    Spa og bryllup er to ord som stadig oftere nevnes sammen. Det kan nok være fordi spa-opphold ofte bringer frem det beste og vakreste i oss, og det er jo akkurat det vi...

  • Riktig makeup på bryllupsdagen

    Riktig makeup på bryllupsdagen

    På bryllupsdagen ønsker man å vise seg fra sin aller beste side. Men hvordan skal man legge makeup’en, hvordan får man den perfekt, og, viktigst av alt, hvordan får ma...

  • Bridal boot camp

    Bridal boot camp

    Hvis du er en kommende brud som veldig gjerne skulle ha gått ned noen kilo før den store dagen, er det en ting som er sikkert: du er ikke den eneste.

  • Vakker til bryllupsdagen

    Vakker til bryllupsdagen

    En ting er sikkert: på bryllupsdagen vil alle ta seg ut på sitt aller beste. Men for virkelig å glitre kreves det også her god planlegging. Kilo skal vekk, uren hud sk...

  • Solbrun bryllupsdag

    Solbrun bryllupsdag

    Ønsker du å se brun og frisk ut på bryllupsdagen, men får ikke noe drahjelp av været? Ikke fortvil, det finnes likevel muligheter.

  • Bekymringsrynker?

    Bekymringsrynker?

    Lurer du på hvor kråketærne dine kommer fra? Her får du svaret, og tipsene om hvordan du kan motvirke de fine linjene.

  • Duft fantastisk på bryllupsdagen

    Duft fantastisk på bryllupsdagen

    Farger, former og stoffer står i høysetet når man planlegger bryllupsantrekket sitt. Men hva med det innerste som ingen ser?