Stress ned!

Mange ser på utøvelse av massasje som en kunst, like mye som teknikk. Og slik kan det nok også føles for den som ligger på benken. Massasje har mange gode effekter. Det senker stressnivået, gir en behagelig avspenning, gir økt energi og utholdenhet, bedre konsentrasjon og større evne til å takle utfordringer. Effekter som kommer godt med til bryllupsplanleggingens tusen små detaljer!
Massasje øker også blodsirkulasjonen, næringsopptaket øker og avfallstoffer utskilles fortere. Dessuten hjelper det mot hodepine, søvnløshet, høyt blodtrykk og ryggsmerter. Massasje kan også hjelpe på fordøyelsesproblemer som forstoppelse og stressrelaterte magesmerter.

Har du først bestemt deg for å spandere på deg litt avslapning, finnes det mer enn 80 forskjellige former for massasje. Vi presenterer et lite utvalg av disse. 

Klassisk massasje
Massasjen utføres med olje eller krem, og er en kombinasjon av stryking, knaing, gnikking og vibrering. Klassisk massasje benyttes til alt fra generell avspenning til lindring av spesifikke problemer. Den øker blod- og lymfesirkulasjonen, reduserer smerter og stivhet i muskler og ledd og stimulerer nervesystemet og immunforsvaret. Den gir også fysisk og psykisk velvære.

Triggerpunktmassasje
Triggerpunktmassasje er en dyp behandlingsform som har som mål å løse opp kroniske spenninger i muskulaturen ved hjelp av trykk. Triggerpunkter kjennetegnes ved at de gir strålesmerte, det vil si at smerten oppleves i andre områder enn der problemet sitter.
 
Behandlingen er en kombinasjon av massasje, trykking og tøyning. Det kan føles ubehagelig, men er særdeles effektivt, og gir en god og ”luftig” følelse etterpå.
 
Aromamassasje
Aromamassasje er en kombinasjon av klassisk massasje og aromaterapi. Her benyttes planteoljers legende og stimulerende virkninger. Behandlingen består av en behagelig og avslappende helkropps-massasje hvor du kan velge mellom beroligende og oppkvikkende oljer. Oljene har virkninger på både kropp og sinn, og etter behandlingen føler du deg behagelig balansert og revitalisert.

Anmamassasje
Dette er en tradisjonell japansk massasje. Anmamassasje er basert på tradisjonell kinesisk medisin, meditasjon, og kampsporter. Med et raskt trykk på ett og ett akupunkturpunkt får man en oppkvikkende behandling. Anma-behandlingen foregår i en hel time på en benk eller i en forkortet variant i sittende stilling.

Bindevevsmassasje
Terapeuten jobber med nervesystemet og drar bindevevet som ligger mellom huden og musklene med varierende strøk. Dette bindevevslaget, som er fullt av nerveender, er delt opp i dermatomer eller såkalte hudsoner. Spesifikke dermatomer korresponderer direkte med bestemte organer, og gir dermed en refleks fra hud-til-organ.

Esalen-massasje
Metoden bruker de grunnleggende, klassiske massasjestrøkene, men fremhever spesielt de lange, flytende og glidende strøkene for å gi en sanselig og beroligende effekt. Disse integrerer masseringen av forskjellige kroppsdeler og forsterker pasientens
helhetlige opplevelse av sin egen kropp. Det er en mer personlig fremgangsmåte som er forbundet med generell stressreduksjon.

Klassisk svensk massasje
Dette er den mest kjente massasjeformen i Vesten. Klassisk svensk massasje ble, utviklet av svensken Per Henrik Ling tidlig på 1800-tallet. Massasjen baserer seg på en kombinasjon av fem strøk, alle utført med olje eller annet glidemiddel:
- Efflerage - lange, glidende strøk
- Petrissage - knaing
- Friksjon - gnikking på bestemte områder
- Tapotement - tromming
- Vibrasjon - vibrering og risting
Strøkene utføres i retning mot hjertet. Klassisk svensk massasje benyttes til alt fra generell avspenning til lindring av spesifikke problemer. Massasje av magen mot forstoppelse, tromming på ryggen for å løse opp slim i lungene og massasje rundt et brukket ben søker å fjerne avfallsstoffer og øke tilførsel av oksygen, slik at tilhelingen fremskyndes.

Nevromuskulær massasje
Metoden som ble utviklet av Paul St. Johns er en form for dypmassasje som fokuserer på individuelle muskler. Den blir brukt for å øke blodtilførsel, løse opp triggerpunkter, lette press på nerver som skyldes mykvevsspenninger, og til smertelindring. Triggerpunkt-massasje og myoterapi er beslektede teknikker.

Rosen-metoden
Metoden, som ble utviklet av Marion Rosen benyttes både til å lindre fysiske smerter og til personlig utvikling. Metoden jobber med å frigjøre ubevisste følelser ved å kjenne på kroppen hvor muskler er spent og åndedrettet er låst. Utøvere av Rosen-metoden mener at emosjoner og muskler henger sammen. Det ene kan ikke slippe tak uten at det andre også gjør det.

Shiatsu
Shiatsu betyr «finger-trykk», og utøveren bruker fingre, hender, armer, albuer og føtter til å trykke på bestemte punkter langs meridianene (livsenergibanene). Klienten ligger påkledd eller drapert, først på ryggen, så på magen. Formålet er å balansere flyten av chi i kroppen. I 1964 ble Shiatsu godkjent offisielt som en behandlingsform i Japan.

Thai-massasje
Slik navnet indikerer, kommer denne massasjeformen fra Thailand, hvor den har en lang og etablert tradisjon. Den ligner på en sammensetning av yoga og akupressur. Massasjen utføres med hender, føtter, armer og knær. Formålet er å stimulere bevegelse av livsenergi gjennom energibaner, kalt «sin». Systemet fokuser på 10 hovedbaner, men man mener at mennesket har 72 000 «sin». Til forskjell fra for eksempel shiatsu fokuserer ikke thai-massasje på spesifikke punkter. Klienten er vanligvis fullt påkledd og blir strukket i forskjellige stillinger som gir mulighet til å gi slipp på motstand. Massasjen er særdeles virkningsfull, men selve behandlingen kan være meget ubehagelig.

Tradisjonell kinesisk massasje
Tradisjonell kinesisk massasje er en kombinasjon av det man i Vesten kaller akupressur (trykk på akupunktur-punkter på kroppens overflate), meridianbehandling og nevromuskulær terapi. I Kina er metoden kjent som anmo (trykk og stryk) og tuina (løft og press) og involverer mange teknikker. Mange av disse ligner på tilsvarende vestlige teknikker, men hovedforskjellen ligger i at diagnosen av symptom og valg av behandling følger tradisjonell kinesisk medisinsk teori. Målet for disse metodene er å stimulere kroppens naturlige selvhelbredelsesprosesser, og få qi (livskraften) til å sirkulere fritt igjen.