10 tips til bedre helse

I form til bryllupet

Vil du komme i bedre form før bryllupet? Her er noen tips som kan hjelpe deg i gang!

Tekst: Mari K Loewen  Foto: AdobeStock.com

  1. Gå eller sykle små ærender i stedet for å ta bilen. Det kan være en tur til butikken på et par km. Det gjør underverk for kroppen og tar oftest ikke så mye lengre tid.
  2. Gå på turer sammen. Lange eller korte; en tur om dagen er bra for kropp og sjel. Det renser hjernen og skaper muligheter for gode samtaler.
  3. Gjør som barna - lek mer! Har dere barn selv eller besøker venner med barn, så ta en titt på hvordan barna leker og løper rundt. Løp etter dem eller klatre opp i et tre, kast deg inn i leken! Garantert suksess både for helsen og for ungene.
  4. Har du heis der du bor? Dropp den og ta trappene.
  5. Sett deg konkrete mål for treningen din. Velg en bestemt dag eller et tidspunkt der du skal trene, samt hvor lenge du skal holde på. Ikke gå for hardt ut her.
  6. Bestem deg for en belønning som du ikke kan få før du har utført treningen. Det kan for eksempel være en god middag eller et favorittprogram på tv.
  7. Pepp hverandre! Vil din partner ut og jogge, så heng på. Ikke vær negativ, men oppmuntre alle tegn på positiv forandring. Hvis du ikke orker å løpe kan du for eksempel allikevel bli med ut og gå en kort tur i stedet i stedet for å velge sofaen.
  8. Utfordre hverandre! Lag dere små konkurranser eller mål, for eksempel 10 armhevinger om dagen. Påminn hverandre om å trene, utfør treningen sammen og følg hverandre opp.
  9. Korte treningsprogram. Det finnes massevis av apper med korte treningsprogram på 5-15 minutter som kan gjøres daglig og som kan gi deg påminnelser og statistikk på resultat. Disse appene passer ekstra bra for deg som ikke har tid eller mulighet til å trene på treningssenter.
  10. Det viktigste når det gjelder trening og innlæring av nye vaner, er disiplin. Kjedelig, men sant. Har du bestemt deg for å gjøre en forandring nytter det ikke med en punktinnsats; det kreves kontinuitet. Her ligger kanskje den største utfordringen for de fleste. Har du disiplinen i boks, så er resultatet i boks. Vi lover!
I form til bryllupet

LES MER:

Om uhellet er ute…

Antrekkene er nystrøkne og rene, håret er satt opp i en delikat oppsats og sminken er fresh. Vi legger mye tid og krefter i detaljene på bryllupsdagen, og da kan det være lurt å være forberedt, om uhellet skulle være ute. Her er noen nyttige tips til deg som liker å være føre var.

Romantisk bryllupsfrisyre

Hvilken bryllupsfrisyre velger du? Hva er det siste nye innen bryllupsfrisyrer? Og hva skal man ha i mente ved en frisørkonsultasjon og oppsetting? Vi har svarene!

Skjønnhetsguide for brudgommen

Selvfølgelig skal brudgommen, forfengelig eller ei, vise seg fra sin kjekkeste side på den store dagen!

bryllup

Vær den vakreste utgaven av deg selv på bryllupsdagen!

I bryllupet ditt ønsker du å stråle innenifra og ut. Brudekjolen skal sitte perfekt, du skal ha ferskenhud og øynene dine skal glitre av lykke og energi. Her får du noen praktiske og smarte råd slik at ønsket ditt skal gå i oppfyllelse på den store dagen

Ekspertens hudpleietips

Lyst til å ha en hud som virkelig stråler på bryllupsdagen? Vi tok turen innom hudpleiesalongen Walk In Beauty i Sandefjord for å få eieren Angelique Angeltvedts eksperttips.

Frisyren som passer til ansiktet

Uansett om du har smalt, rundt, kraftig eller hjerteformet ansiktsform, er det alltid en bryllupsfrisyre som passer ansiktet ditt. Her gir Lill Signe Solli fra Hairport noen råd om hvordan håret blir best mulig på bryllupsdagen.

Panelet tester: Neglelakk fra IsaDora

Enten du planlegger bryllupsdagen eller bare leter etter en god, holdbar makeup er det viktig at det du velger dekker bra og holder lenge.Vi i redaksjonen har derfor testet forskjellig type makeup fra ulike kjente varemerker for å sjekke om produktene holder det de lover. I denne artikkelserien vil vi presentere resultatene for dere. Først ute er neglelakk fra IsaDora.