Helseguide for bruden

Hodet:
Før du stapper i deg en hodepinetablett kan det være lurt å tenke på at inntak av for mye smertestillende er den hovedsakelige årsaken til nettopp hodepine.  I følge en forskningsstudie utført av New England Center for Headache i Stamford er det en stor risiko for at hjernen venner seg til smertestillende tabletter om du tar slike i mer enn ti dager per måned. Hjernen tror da at den trenger medisinen for ikke å ha vondt. For å forebygge hodepine kan man i stedet for smertestillende prøve å ta 400 mg av vitamin B12.

Hår:
Om ditt hår ikke er i sin aller beste forfatning trenger du ikke å føle deg alene av den grunn. Ca halvparten av alle kvinner opplever at håret mister glansen og blir tynnere. Håravfall kan settes i gang av stress, noe som kan ramme selv den cooleste brud før et bryllup. Nå viser de nyeste forskningsresultatene at en form for laser kan stimulere håret og hodebunnen. Håret blir friskere og nye hårstrå stimuleres til å vokse raskere. Om du vil vite mer om dette kan du ta kontakt med en ekspert på laserbehandlinger eller en hårspesialist.

Tenner:
Ca tyve prosent av Norges befolkning går ikke regelmessig til tannlegen. Om du er en av disse, la ikke tannlegeskrekken stoppe deg. Nå finnes de behandling med laser som ikke krever bedøvelse. Om du ikke tar vare på tennene nå er prisen en dårlig tannhelse i fremtiden.  Og dessuten; hvem vil ikke ha vakre tenner når man skal smile til bryllupsfotografen?

Ører:
Om du bruker iPod’en for mye kan det lede til hørselsproblem. Hodetelefoner av en slik type man putter inn i øret, øker lydvolumet betraktelig og kan resultere i skader på trommehinnene. Du kan beskytte deg ved å bruke hodetelefoner som dekker yttersiden av øret, ha volumet på medium eller lavere og bruke iPod’en i max en time om dagen.

Hals/skjoldkjertel:
Om du ofte føler deg trøtt eller om du har gått mye ned i vekt uten at du har slanket deg, kan det være noe i veien med skjoldkjertelen og du bør oppsøke lege for å kontrollere den. Sykdommer og forstyrrelser i skjoldkjertelen er tre ganger så vanlige hos kvinner som hos menn og opptrer gjerne for første gang i 20- til 30- års alder. En enkel undersøkelse av halsen og en blodprøve er alt som kreves for å avgjøre om behandling er nødvendig.

Hjertet:
Nå er det tid for å være ”hjertesmart”. I en helt ny studie blir det nemlig avdekket at flere og flere kvinner under 45 år dør av hjertesykdommer. Årsaken er ofte åreforkalkning på grunn av altfor høyt kolesterol. Hold årer og blodkar frie og rene ved å velge rett mat og gjennom å spise riktig type fett. Omega 3, som du finner i blant annet fisk og avokado er gode alternativ. Unngå rødt kjøtt og smør samt ulike typer av transfett, noe man ofte finner i ferdigretter.

Magen:
Irritable Bowel Syndrome (IBS) er det mest vanlige mageproblemet blant kvinner i alderen 20 til 30 år. Symptomene er diaré og forstoppelse om hverandre. Om du får diagnosen kan legen din sette deg på diett og hjelpe deg til å unngå den type mat som setter i gang symptomene. Det er også viktig å lære seg å takle stress. Det kan man få hjelp til gjennom ulike avslappingsøvelser, hypnose eller kognitiv terapi.

Midjen/hoftene:
Har du kurver? Vær glad for det! I følge en undersøkelse som ble gjort på University of California i Santa Barbara har nemlig kvinner med timeglassform en tendens til å være smartere enn sine pære- og epleformede søstre. Forskerne spekulerer i om det kan være fettet fra de timeglassformede kvinnenes hofter og lår som sender ut Omega 3 fett, noe som i sin tur gir hjernen ekstra ”power”.

Livmoren:
Gardasil er den nye vaksinen mot sykdommer som smitter via seksuell kontakt og som kan føre til kreft i livmorhalsen. Vaksinen anbefales sterkt for kvinner opp til 26 år. Nå viser en ny studie at vaksinen også er bra for kvinner mellom 26 og 45 år. Fra og med skoleåret 2009/2010 skal alle norske jenter i 7 klasse få tilbud om slik vaksine.

Urinveiene:
Siden bakterier overføres via sex kan sjansen for urinveisinfeksjon øke på bryllupsnatten. Gå alltid på toalettet etter sex. Hver gang du tisser tømmer du urinblæren for bakterier. Jo lengre du holder deg jo lengre tid får bakterien på seg til å gro, noe som kan føre til infeksjon.

Beina:
Om du får en stikkende og irriterende følelse i beina når du sover kan du lide av Restless Legs Syndrom, RLS. Dette er noe som rammer mange kvinner. Siden det kan få deg til å sove urolig kan det føre til at du føler deg trøtt om morgenen selv om du har sovet i mange timer. Om du mistenker att du lider av RLS bør du kontakte legen for det finnes medisin som lindrer symptomene.