Slik får du en sunnere hverdag

Sunnere hverdag - foto: Brooke Lark - Unsplash

Mange ønsker å få en sunnere livsstil. Klart det er tiltalende å komme seg i form, og bekjempe faren for livsstilssykdommer. Men det kan være vanskelig å vite akkurat hva man skal foreta seg for å oppnå slike målsettinger. I denne artikkelen byr vi på noen gode råd for alle som har lyst til å få en sunnere hverdag på en så enkel måte som mulig.

 Foto: Unsplash

Denne artikkelen inneholder annonsert innhold.

Finn en type mosjon du liker å drive med

Det finnes utallige treningstips og lure råd på nettet. Stadig vekk dukker det opp en ny og revolusjonerende måte å trene på som på nesten magisk vis gir resultater fort som bare det. Men langt viktigere enn å finne den mest effektive måten å trene på er motivasjon. Synes du for eksempel ikke at yoga, pilates eller crossfit er morsomt, ja så er sjansene minimale for at du skal trene jevnlig over tid.

Det aller lureste for alle som ønsker å få mer mosjon er å velge en metode som du liker å holde på med. Det kan dreie seg om nesten hva som helst som holder kroppen i bevegelse. Mange synes det er kjempegøy med treningssenter. Andre kan ikke fordra denne måten å trene på. Velg det som passer for deg.

Er du glad i komme deg ut i den nydelige naturen vi er velsignet med i vår del av landet, kryr det av muligheter. Sykling, jogging og fotturer i fjell og skog byr på topp trening – og uforglemmelige naturopplevelser for dem som liker sånt. Stuegriser, kan derimot tjene på å kjøpe en ergometersykkel eller andre alternativer for trening hjemme.

Sunnere hverdag - foto: Jonathan Borba - Unsplash

Spis mest mulig uprosessert mat

Kosthold er om mulig enda viktigere enn mosjon når det gjelder en sunn livsstil. En klar versting når det kommer til dette punktet er prossesert mat.

I løpet av de siste tiårene har inntaket av denne mattypen eksplodert over hele landet. Resultatet er økt fare for fedme, med tilhørende risiko for en rekke alvorlige lidelser.

Prosessert mat inneholder svært ofte ingredienser man helst skal ha lite av i den daglige kosten, sånn som sukker og salt. I tillegg har de også tilsetningsstoffer som farge, konserveringsmiddel og annet. Den slags bør ikke utgjøre en bærebjelke i kostholdet.

Den enkleste måten å styre unna prosessert mat på er ved å holde seg til uforedlede produkter. Det vil altså si ingredienser som i størst mulig grad kommer rett fra naturen. Herunder kan vi nevne ferske grønnsaker, fersk frukt, kjøtt og fisk.

De aller fleste av oss vil tjene på å lage mest mulig av maten vår selv fra bunnen av. Da får du full kontroll over hva du får i deg, og unngår prosesserte ingredienser.

Sunnere hverdag - foto: Louis Hansel - Unsplash

Har du vurdert en matkasse?

Å kun holde seg til ferske råstoffer og lage dagens måltider hjemme fra bunnen av høres kanskje noe komplisert og tidkrevende ut. Slik trenger det slettes ikke være.

Fremfor å selv handle inn grønnsaker, kjøtt, fisk og annet du behøver for å lage sunn og god middagsmat, finnes det nemlig et svært praktisk alternativ.

Med en matkasse fra HelloFresh får du utelukkende ferske råvarer levert hjem på døren. Du sparer dermed tid på handling, samtidig som du får sunnest mulig mat. Klart dette er et suverent alternativ til å spare tid på matlaging ved å kjøpe et ferdigmåltid, proppfullt av prosesserte råvarer.

Hos HelloFresh kan du velge blant en rekke forskjellige oppskrifter også. Da får du levert akkurat de råvarene som trengs. Du kan velge oppskrifter for et akkurat så sunt kosthold som du selv ønsker. Dette gir deg sjansen til å spise godt og sunt, enkelt.

Les mer

Frisyren alle vil ha

Er sommerfuglbobben høstens must have-hårtrend?

Slik får du en sunnere hverdag

I denne artikkelen byr vi på noen gode råd for alle som har lyst til å få en sunnere hverdag…

Hva har du i brudevesken?

Hvilke ting bør du ha i brudevesken din på bryllupsdagen? Her er våre tips:

Brudefrisyre: Oppsatt hår

Usikker på hvilken brudefrisyre du skal ha? Her er noen tips om hvordan du kan sette opp håret!

Makeup på bryllupsdagen

Fremhev dine vakre trekk og personlige stil ved valg av makeup på bryllupsdagen. Vi gir deg stilsikre tips og råd.

Bryllupsmakeup – do´s and dont´s

Vi gir deg noen viktige do´s and dont´s for at resultatet skal bli så vakkert som mulig på bryllupet.

Grunnkurs i bryllupsfrisyrer

Hva er de siste trendene innen bryllupsfrisyrer? Og hva skal man huske på ved en konsultasjon eller hvis du vil…

Hår og makeup på den store dagen

Brudestylist Cathrine Heieren Hansen tipser oss om aktuelle trender og hvordan du kan forberede deg slik at du får det…

Boost deg selv før bryllupsdagen!

På bryllupsdagen ønsker en selvsagt å stråle maksimalt fra innerst til ytterst. Her er tipsene som gjør at du viser…

10 tips til bedre helse

Vil du komme i bedre form før bryllupet? Her er noen tips som kan hjelpe deg i gang!

Om uhellet er ute…

Antrekkene er nystrøkne og rene, håret er satt opp i en delikat oppsats og sminken er fresh. Vi legger mye…

Romantisk bryllupsfrisyre

Hvilken bryllupsfrisyre velger du? Hva er det siste nye innen bryllupsfrisyrer? Og hva skal man ha i mente ved en…

Skjønnhetsguide for brudgommen

Selvfølgelig skal brudgommen, forfengelig eller ei, vise seg fra sin kjekkeste side på den store dagen!

Vær den vakreste utgaven av deg selv på bryllupsdagen!

I bryllupet ditt ønsker du å stråle innenifra og ut. Brudekjolen skal sitte perfekt, du skal ha ferskenhud og øynene…

Ekspertens hudpleietips

Lyst til å ha en hud som virkelig stråler på bryllupsdagen? Vi tok turen innom hudpleiesalongen Walk In Beauty i…

Frisyren som passer til ansiktet

Uansett om du har smalt, rundt, kraftig eller hjerteformet ansiktsform, er det alltid en bryllupsfrisyre som passer ansiktet ditt. Her…

Seneste innlegg

Seneste innlegg

10 ting hver brud burde ha

Disse ti tingene er kanskje de viktigste i bryllupsplanleggingen.

Les mer

Brudekjoler – hva koster de egentlig?

Hva er egentlig prisen på en brudekjole i Norge? Og hvorfor kan kostnaden variere så mye? La oss se på…

Les mer

Vakre negler på bryllupsdagen

Fransk manikyr, ombre eller en herlig farge? Ikke glem neglene på bryllupsdagen!

Les mer

Riktig hæl!

Det er mye å tenke på i valget av sko, ikke minst hvilken hæl type og høyden på hælen. Vi…

Les mer

Magiske plus size brudekjoler!

Visse brudekjoler er spesielt designede for en fyldigere figur. Se noen av våre plus size favoritter her!

Les mer

Chérie Brud

Vi hjelper deg med å finne den perfekte brudekjolen! I vår nye brudesalong midt i vakre Ålesund sentrum, gleder vi…

Les mer

Frisyren alle vil ha

Er sommerfuglbobben høstens must have-hårtrend?

Les mer

Trender fra catwalken

Bridal Week Harrogate gikk av stabelen i September - se trendene fra motevisningene her!

Les mer

Hvilken utringning passer deg best?

Akkurat som formen på brudekjolen, kan utringningen du velger endre eller påvirke hvordan kroppen din ser ut. Hvilken passer deg?

Les mer

Hvilken brud er du?

Til tross for at det eksisterer mange forskjellige trender innenfor bryllupsmote, vil brudens personlighet alltid lyse gjennom. Vi har listet…

Les mer