Forbered deg på å komme tilbake til festlighetene etter pandemien

Nå er pandemien snart et minne blott, og bryllupene er (takk og lov) tilbake med full kraft. Men for noen gjester som har vært halvannet år i isolasjon og aktivt unngått andre mennesker kan det være en utfordring å være til stede på sosiale tilstelninger igjen.

Tekst: Anna Storm  Foto: Adobestock.com

For noen av bryllupsgjestene kan det føles skremmende å stå nær andre mennesker igjen. De kan være engstelige av flere årsaker.  Enten er man redd for eventuelt å bli smittet eller så synes man det er ubehagelig å innlede samtaler da man har glemt hvordan man mingler og er sosial i selskapslivet.

Dette er helt normalt og mange kan kjenne på et slikt ubehag enten de har vært isolert eller ikke. Derfor skal vi nå holde deg i hånden mens vi guider deg tilbake til festlighetene.

Skal man tvinge seg selv til å være sosial?

Absolutt! Ved å unngå noe vi synes er ubehagelig vokser ubehaget. Den beste måten å håndtere sosial angst på er å stupe inn i det med hodet først. Dog behøver det ikke foregå som en kalddusj, det finnes måter man kan forberede seg på som demper angsten.

Forberedelser før selskapet

Det første man bør gjøre er å minne seg selv på at man ikke er ensom om man føler et ubehag foran sosiale tilstelninger. Uansett om du er en person som alltid har hatt det slik eller om det er noe nytt etter pandemien. I stedet for å motarbeide følelsene, bør du akseptere dem. Å akseptere sine fobier og redsler er som regel det første steget mot en forandring.

Dersom du er urolig for din fysiske helse så les deg opp på hvilke retningslinjer som er aktuelle nettopp i dag. Dersom du ikke er fullvaksinert, bør du kanskje bruke munnbind og holde avstand til nye bekjentskaper.

Dersom du kjenner deg overveldet over å måtte være i en folkerik forsamling, kan du så smått begynne med, noen uker i forveien, å be inn noen venner på middag. På den måten kan du langsomt venne deg til å omgås andre og sosialisere deg.

Nervøsitet på fest

Vi har nesten alle vært der, også før pandemien. Du er på en sosial tilstelning og begynner å føle deg nervøs. I hodet ditt dukker det opp spørsmål som Hvem skal jeg snakke med? Ser jeg OK ut? Hva skal jeg snakke om under middagen?

Ikke vær urolig! Dette er høyst normale tanker og tanker de fleste på festen har – ikke minst de som lider av sosial fobi. Men det finnes en del teknikker man kan benytte seg av.

  1. Pust

Dersom du noen gang har vært stresset eller opprørt har du antageligvis fått oppfordringen om å puste dypt. Å puste dypt hjelper virkelig mot engstelse. .Når du tar et dypt åndedrag øker du tilstrømningen av syre til hjernen. Dette signaliserer til ditt nervesystem at du skal slappe av, noe som virkelig hjelper det til å bli mer avslappet og mindre hysterisk. Så dersom du føler deg urolig under tilstelningen, gå til toalettet og ta ti riktig dype andedrag.

  1. Forbered noen indre uttalelser

Det verste du kan gjøre dersom du føler deg urolig er å anklage deg selv eller bli hysterisk. Forbered derfor noen indre monologer som du sier lavt til deg selv når du blir nervøs. Eksempler på dette kan være «Bare fordi jeg er nervøs betyr ikke det at noe fælt kommer til å hende» eller ”Jeg vet at jeg er nervøs akkurat nå, men jeg er ikke i noen fare»

  1. Fortell til noen hvordan du har det

Studier viser at når vi har det dårlig så får vi det mye bedre når vi forteller det til noen andre. Kanskje er det noen på tilstelningen du kan betro deg til, eller så kan du sende en beskjed eller ringe en venn. Trolig finnes det mange som kjenner seg igjen i den uroen du føler og dere kan prate ut om det sammen, eller så får du støtte og takler tilstelningen enklere.

Når er det på tide å søke profesjonell hjelp?

La oss si at du har prøvd alt, men ingenting hjalp – da kan det være aktuelt å søke profesjonell hjelp. Når dine fobier hindrer deg fra å gjøre hverdagslige ting er det ofte lurt å få hjelp med dette slik at du kan leve normalt. Det finnes både terapeuter og coacher som er eksperter på disse områdene og som er der for deg.

Les mer

Den perfekte morgengaven

Morgengaven er en hyggelig gest brudeparet gir til hverandre som kjærlighetssymbol etter sin første natt sammen som mann og kone.

Hvordan skrive ønskeliste?

Hvordan skriver man egentlig en ønskeliste og hva er skikk og bruk? Vi gir deg tips til en ønskeliste til…

Bryllup – og tilhørende fester

Et bryllup med vielse, mingling og selskap er supert, men her er noen bryllupsrelaterte fester du også kan arrangere!

Forbered deg på å komme tilbake til festlighetene etter pandemien

Pandemien er snart et minne blott, og bryllupene er tilbake! Men for noen gjester kan det være en utfordring med…

Hvordan kan et bryllup redde liv?

Kjenner du også på at du allerede har det meste av materielle ting fra før? Da kan bryllupet være en…

Hva slags utdrikningslag vil du ha?

Stem på den aktiviteten du helst ville gjort på ditt utdrikningslag!

Ønsket seg en gave til Kreftforeningen i bryllupsgave

Det føles fint å gi litt ekstra når vi får litt ekstra, sier brudeparet.

Fjerne flekker på klær

Flekker på klærne som er vanskelige å få bort? Vi har listen over de vanligste flekkene og hvordan du blir…

Glasmagasinet – gaver til alle anledninger

Bryllup er en av livets største anledninger. I godt over 100 år har Glasmagasinet vært leverandør av gaver til alle…

De 5 beste kjøkkenknivene i bryllupsgave

Det er ikke alltid enkelt å finne ut hva man skal ønske seg i bryllupsgave, noe som både er unikt…

Bli den beste bryllupstaleren!

Her er noen av våre beste tips for å lykkes med bryllupstalen, enten du er brud, brudgom, forlover, gjest, eller…

La deg inspirere av vakker borddekking

I Illums Bolighus ønsker vi å inspirere til vakker borddekking med ulike sammensetninger av produkter.

Velg din forlover med omhu

Det å bli valgt som forlover medfører også et visst ansvar. Her er noe du bør ha i tankene når…

Vellykket utdrikningslag for bruden

Har du noen i din nærhet som skal gifte seg? Så gøy!

Skikk og bruk for bryllupsgjesten

Hvilke regler gjelder egentlig for deg som er gjest, hva er do’s and dont’s? Vi har svarene!

Kleskoder – slik tolker du kleskoden på invitasjonen

De fire etablerte kleskodene er galla, sjakett, mørk dress og jakke. Her følger en oppsummering av hva hver og en…

På tide å skrive ønskeliste

Å skrive ønskeliste for bryllupsgavene i dag gir deg ganske store valgmuligheter. Her kan man ønske seg alt fra husgeråd…

Arrangere utdrikningslag?

Vi spurte noen jenter om hva som preget de beste utdrikningslagene de har vært på. Her deler vi tipsene med…

Toastmaster – den komplette guiden

Din beste venn, søster/bror, kollega skal gifte seg og du har fått i oppgave å være toastmaster? Et ærefullt oppdrag…

Gi ham et uforglemmelig utdrikningslag

Har du fått i oppgave å arrangere et utdrikningslag for den kommende brudgommen? Føler du deg stresset over utfordringen? Slapp…

Bryllupsdager

Bryllupsdager feirer vi for å minne hverandre om hvorfor vi giftet oss. En dag vi kan egne spesielt til hverandre…

Hvem gjør hva i bryllupet?

I et bryllup er det noen viktige nøkkelpersoner som skal pekes ut. Disse personene er betrodde og får et spesielt…

10 ting bryllupsgjesten bør unnvike

Her lister vi opp noen vanlige tabber. Unnvik å gjøre disse feilene og bli brudeparets favorittgjest!

Skikk og bruk i bryllup

Bryllup er en begivenhet som er planlagt lang tid i forveien, og brudeparet har som regel skyhøye forventninger til den…

Tilbords – Norges beste bryllupsliste!

Vi har gavene dere ønsker dere, og mange gode fordeler! Tilbords har hjulpet mange brudepar og bryllupsgjester med å velge…

Vellykket utdrikningslag

Har du noen i din nærhet som skal gifte seg? Så gøy! I denne artikkelen gir vi deg rådene du…

Bryllupslisten.no – enkelt for dere, enkelt for gjestene!

Bruk god tid på bryllupslisten. Det er ikke bare brudeparet som tar fordel av en gjennomtenkt bryllupsliste. For gjestene blir…

Hva skjer i bryllupsbransjen?

Vi har snakket om trender med noen av de største brudekjolemerkene.

Åsa Design

Åsa Design - butikken med erfaring og sortiment utover det vanlige. Uansett om du vet akkurat hvilken kjole du skal…

Inspirasjon for gjesten fra Åsa Design

Er du invitert i bryllup? Kanskje du skal være forlover? Sjekk ut disse vakre kjolene for bryllupsgjesten fra butikken Åsa…

Bryllupsgjest og dresscode

Nå er det vår! Du skal kanskje på fest? Som bryllupsgjest er man med og markerer den store dagen, og…

Si ja til forloveren din!

En av de mange viktige beslutninger man som kommende brud skal ta stilling til, er om man vil ha én…

9 aktiviteter til hans utdrikkingslag

Utdrikkingslaget er nærmest et ”must” for mannen som snart skal tre inn i ekteskapet. Mange forbinder denne festen med strippersker,…

10 gaveidéer til farsdagen!

Har du idétørke når det gjelder gave til din far eller din partner på farsdagen? Her er noen tips vi…

Som brud, så forlover…

Det å matche brud og forlover behøver ikke være så avansert. Små detaljer kan ha stor betydning.

Den perfekte innbydelsen

Frieriet er overstått og de nærmeste er informert, nå er det tid for invitasjoner. De kan være lange, korte, standardiserte…

Topp 10 bryllupsgaver

Er du invitert i bryllup, men kjenner at du nesten ikke har lyst til å gå fordi du er redd…

Bryllupstalen – slik fikser du den!

Bryllupets taler er en tradisjon vi hegner om. Og slik bør det være. I den formelle talerekken i bryllup er…

Hjelp, jeg er forlover!

Å være forlover er et ærefullt oppdrag som innebærer langt mer enn å arrangere utdrikningslag og holde tale under middagen.

Topp 10 gaveønsker til kjøkkenet

Ikke helt sikre på hva dere bør ønske dere til bryllupet? Her kan dere se populære gaveønsker fra Kitch’n sine…

Knekk kleskoden

Det er en ære å bli bedt i bryllup. Men når den første gleden har lagt seg, kommer ofte spørsmålet…

Vakre bilder fra Snefrids hus!

Romantisk weekend, venninnetur med kjoleprøving eller bryllupsfest? Alt dette kan du gjøre her! Se de fine bildene fra Snefrids hus…

Tidløs morgengave til mannen

Det har lenge vært en tradisjon at bruden får en morgengave av mannen dagen etter bryllupet. Nå er det i…

Perfekt morgengave til han og henne

 

Ønsk dere opplevelser i bryllupsgave

 

Klestips til brudgommen

 

De ulike kleskodene

 

Bli kjekkest på bryllupsdagen

 

Gaven til paret som har alt

Paret som, i likhet med de fleste brudepar i dag, har levd sammen i lang tid, og som har kommet…

Seneste innlegg

Seneste innlegg

Bryllupsbue

Vil dere ha en unik og personlig vielse? Bli mann og kone under en vakker og romantisk bryllupsbue.

Les mer

Kjøreplan for bryllupsdagen

Tenker du å ta bryllupet som det kommer, uten noen faste tidspunkter? Tenk om igjen! De beste bryllupene er planlagt…

Les mer

Ankom festen med stil

Har dere planlagt hvordan dere skal ankomme bryllupsfesten eller er dere desperate etter tips og idéer? Her ser dere transportmuligheter.

Les mer

Bryllupsdansen

Danseinstruktør Ewa Trela tipser om forberedelsene til den første dansen som nygifte!

Les mer

21 tips til bryllupsplanleggingen

Det er gøy å planlegge et bryllup, men det kan også være stressende til tider. Her kommer 21 tips som…

Les mer

Barn i bryllup

Vil dere ha barn i bryllup? Om dere ønsker et barnevennlig bryllup er det flere momenter man bør tenke på.

Les mer

Slik lager dere den perfekte bryllupshjemmesiden

Bryllupshjemmesiden deres er mer enn en formalitet, det er en viktig kilde som holder gjestene deres informerte om den store…

Les mer

9 tips – slik makser dere bryllupsfesten!

Å planlegge bryllupsfesten er gøy – pass på å gjøre den uforglemmelig for gjestene deres!

Les mer

Gi gaver til brudefølget?

Vis at du setter pris på dine forlovere ved å gi en vakker gave.

Les mer

Bryllup på Stenungsögården

Vi vet hvor viktig denne store dagen er for dere, og derfor må alt bli akkurat så perfekt som dere…

Les mer